"Quem cuida da mente, cuida da vida"

A saúde mental está relacionada com a forma como a pessoa interage com o mundo e responde ás situações da vida e como harmoniza seus desejos, capacidades, ambições, pensamentos e emoções.⁣

𝐓𝐞𝐫 𝐬𝐚𝐮́𝐝𝐞 𝐦𝐞𝐧𝐭𝐚𝐥 𝐞́ 𝐞𝐬𝐭𝐚𝐫 𝐛𝐞𝐦 𝐜𝐨𝐧𝐬𝐢𝐠𝐨 𝐦𝐞𝐬𝐦𝐨 𝐞 𝐜𝐨𝐦 𝐨 𝐦𝐮𝐧𝐝𝐨!⁣

Com a correria do dia a dia, todos estamos sujeitos a desenvolver algum problema de saúde mental, de maior ou de menor gravidade.⁣
Assim como cuidamos da nossa saúde física, faz-se necessário ter um cuidado com nossa saúde mental, uma vez que corpo e mente estão diretamente interligados.⁣

* Reserve um período do dia 𝐩𝐚𝐫𝐚 𝐟𝐚𝐳𝐞𝐫 𝐜𝐨𝐢𝐬𝐚𝐬 𝐪𝐮𝐞 𝐭𝐞 𝐭𝐫𝐚𝐠𝐚𝐦 𝐩𝐚𝐳, que te faça bem;⁣
* Tenha uma 𝐚𝐥𝐢𝐦𝐞𝐧𝐭𝐚𝐜̧𝐚̃𝐨 𝐬𝐚𝐮𝐝𝐚́𝐯𝐞𝐥 e beba bastante líquido;⁣
* 𝐈𝐧𝐯𝐢𝐬𝐭𝐚 𝐧𝐚𝐬 𝐧𝐨𝐢𝐭𝐞𝐬 𝐝𝐞 𝐬𝐨𝐧𝐨, pois nossa mente precisa de descanso;⁣
* Procure estar física e intelectualmente ativo, 𝐟𝐚𝐳𝐞𝐧𝐝𝐨 𝐞𝐱𝐞𝐫𝐜𝐢́𝐜𝐢𝐨𝐬 𝐟𝐢́𝐬𝐢𝐜𝐨𝐬;⁣
* 𝐅𝐚𝐜̧𝐚 𝐩𝐬𝐢𝐜𝐨𝐭𝐞𝐫𝐚𝐩𝐢𝐚! O fato de se conhecer e de se conectar consigo mesmo é primordial na prevenção da saúde mental.⁣
* Esteja próximo de pessoas que 𝐭𝐞 𝐟𝐚𝐜̧𝐚𝐦 𝐛𝐞𝐦;⁣
* 𝐒𝐞𝐣𝐚 𝐠𝐞𝐧𝐭𝐢𝐥 𝐜𝐨𝐧𝐬𝐢𝐠𝐨 𝐦𝐞𝐬𝐦𝐨!⁣
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IMPORTANTE:⁣
Conheça seus limites, respeite seu ritmo, priorize o que te traz paz... procure não se cobrar tanto, seja gentil com sua mente...⁣
Cuide-se! Ame-se!⁣

Meu objetivo, enquanto psicóloga, é auxiliar no processo de desenvolvimento pessoal dos meus pacientes a partir da psicoterapia.

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Por Ellen Carolinne Madureiro de Freitas

Psicóloga Clínica CRP-13/9845